枕頭發霉真的不是小事！它往往跟日常習慣有關，流汗、口水、濕氣，甚至是臉上的保養品，都可能成為黴菌喜歡的養分。而更麻煩的是，不同材質的枕頭的「搶救法」都不一樣，這篇充編就一次講清楚，解析枕頭發霉怎麼處理、枕頭可以洗嗎等問題，同時傳授除黴重點、預防技巧，讓你一次看懂怎麼救枕頭，避免再長霉！
枕頭發霉是為什麼？認識枕頭發霉原因
枕頭發霉真的會讓人很崩潰😵💫而且它不只是「看起來噁心」而已，黴菌還可能讓皮膚變差、鼻子過敏，長期睡下去真的很傷身。
但枕頭到底為什麼會發霉？其實跟環境、習慣很有關！像台灣本來就潮濕，加上房間不通風、濕度過高，就是黴菌最愛的溫床。若平常習慣在床上吃東西，食物屑屑、飲料殘留也都會讓枕頭更容易發霉。
另外很多人洗完澡身體還濕濕的就躺床，或者頭髮沒吹乾就睡覺，這些都會讓水分進到枕頭中，讓枕芯長期處於潮濕狀態，黴菌自然長很快。平時擦在臉上的化妝水、乳液，或是頭上的髮油、定型產品，只要沾在枕頭套上，都會形成油汙殘留，讓枕頭更容易泛黃、長霉。
總之，枕頭真的比你想像中更會吸水、吸油，但這也不一定是枕頭的錯，多半是跟你的清潔頻率、環境濕氣與日常習慣有關，所以大家真的要多注意啊！
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枕頭可以洗嗎？手把手教你這樣清！
看到這裡，很多人應該已經整裝待發，想來場大清潔了😂但枕頭可以洗嗎？充編想說的是⋯⋯還真不一定！有些材質泡到水不僅救不了，還可能直接報廢，可說是越洗越慘。為避免發生憾事（？），充編這邊就把哪些枕頭能洗、哪些碰水會出事一次講清楚：
哪些枕頭可以水洗？
先講重點：枕頭可以洗的材質其實不多。以下2種材質通常是可水洗的：
- 聚酯纖維枕：最基本、最不挑洗法，不太會變形。
- 石墨烯枕：依品牌洗標而定，多數可水洗。
這2款遇水不太會變形，一般來說丟洗衣機就可以，但還是建議先確認洗標再行動喔！
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哪些枕頭不建議水洗？
以下材質碰水都可能導致變形、塌陷、乾不透或直接壞掉，真的不要冒險：
- 記憶枕
- 乳膠枕
- 棉質枕芯（超難乾，發霉機率很高）
- 獨立筒枕
這幾款都只能做局部清潔，整顆下水的下場通常都不太樂觀。
| 枕頭材質 | 能否水洗 | 清潔方式 | 乾燥方式 | 推薦清潔頻率 |
| 聚酯纖維枕 | 可以 | 手洗/機洗皆可 | 懸掛陰乾 | 1～2個月 |
| 石墨烯枕 | 可以（看洗標） | 手洗/機洗皆可 | 懸掛陰乾 | 1～2個月 |
| 棉質枕 | 不建議 | 手洗（很難乾） | 懸掛陰乾 | 1～2個月 |
| 記憶枕 | 不行 | 局部清潔 | 懸掛陰乾 | 2～4週除臭一次 |
| 乳膠枕 | 不行 | 局部清潔 | 懸掛陰乾 | 2～4週除臭一次 |
| 獨立筒枕 | 不行 | 局部清潔 | 懸掛陰乾 | 2～4週除臭一次 |
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枕頭、枕頭套怎麼洗？
這邊充編要幫大家釐清一個重點，真正應該「常洗」的東西，其實是「枕頭套」，而不是枕頭本體。枕頭套就像我們穿的衣服，大多能洗，也建議要洗，讓它發揮阻隔汗水、油脂等作用。但如果你今天剛好買的是「可水洗」的枕頭，那下面充編就教你最保險、最不NG的洗法：
【前置作業】
- 機洗：
- 確認洗標（是否可機洗）
- 中性洗潔精
- 洗衣袋
- 手洗：
- 同樣先看洗標（是否可手洗）
- 中性洗潔精
- 臉盆
- 30°C以下冷水（太熱會傷材質）
【清潔過程】
- 機洗：
- 枕頭翻面
- 放入洗衣袋
- 使用「柔洗／羊毛模式」不要激烈洗程
- 手洗：
- 用手掌「推揉」約3分鐘（不要扭！不要搓！）
- 以清水輕壓沖洗2～3次
- 輕輕脫水即可
【乾燥方式】
不管機洗、手洗，全部只能「陰乾」！並且最好不要直曬太陽，因為可能變黃、變硬，然後也不要烘乾，變形率基本上99%，真的很可怕😣但如果沒有完全晾乾，枕頭只會更容易發霉，所以一定要給它充足的時間陰乾，再來使用喔！
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小編加碼！枕頭除臭、局部除汙小撇步
這裡充編也私心加碼分享2樣除汙好物！輕微髒汙都能很好地處理：
【小蘇打粉除臭】
如果枕頭有悶味、汗味，但還不至於嚴重，可以試試這個方法：
- 將枕頭平放
- 在需要除臭的區域灑上一層薄薄的小蘇打粉
- 靜置30～60分鐘
- 用吸塵器吸乾淨即可
這個方式不需要碰水，乳膠、記憶枕也能安心用！
【過碳酸鈉除黴】（適用輕微黑點！）
過碳酸鈉比較像「氧系清潔粉」，適合在枕頭出現局部髒汙、小黑點時使用，但因為需要碰水，就不適合用在乳膠枕、記憶枕上，只能用在「可水洗枕頭」上喔！
- 將30°C以下的水和適量過碳酸鈉混合
- 將少量混合劑覆在髒汙區域，或是用抹布沾著輕敷
- 靜置10～15分鐘
- 用清水沖掉殘留
- 壓乾水分後陰乾即可
| 狀況 | 小蘇打粉 | 過碳酸鈉 |
| 怪味、悶味 | ✔ | |
| 黃斑、口水痕 | ▲（效果有限） | ✔✔✔ |
| 小範圍發霉 | ▲ | ✔ |
| 小範圍髒汙 | ✔ | ✔（更速效） |
| 頑固汙漬 | ▲ | ✔✔✔ |
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枕頭維護問答集：怎麼預防枕頭發霉？枕頭可以烘嗎？
充編這裡還是要重申，多數枕芯其實都不太適合碰水，建議以枕頭套定期清潔為原則，枕芯則以局部清潔、定期陰乾除臭為主。下面幾個枕頭保養的細節問題，一次跟你講清楚：
Q：如何從日常預防枕頭發霉？
- 房間除濕、通風：濕度盡量維持在55%以下，可以用除濕機或電風扇循環。
- 枕頭套上枕頭套：阻隔汗水、油脂、口水等，建議每1～2週固定洗一次。
- 不在床上吃東西：如果有喝飲料，倒下去可就不好了！
- 枕頭髒了馬上擦：若有髒汙請立刻清除，可參考前段介紹的小蘇打粉及過碳酸鈉～
- 偶爾幫枕頭除塵：平時打掃房間時，也可以用吸塵器輔助清除枕頭表面灰塵。
Q：枕頭發霉用酒精擦可以嗎？
可以處理輕微的小霉點，但只能清掉表面，無法根除。所以這題的重點不是「擦不擦得掉」，而是日常就要把習慣維持好，避免黴菌長出來。
Q：枕頭可以丟洗衣機嗎？
需要看洗標，但多數不建議！聚酯纖維枕、部分石墨烯枕大多可水洗，但還是建議套上洗衣袋，並搭配柔洗模式。至於記憶枕、乳膠枕、獨立筒枕，則完全不行碰水，棉質枕也不太推，因為很難晾乾。
Q：枕頭可以烘嗎？
通常不建議。烘衣機會讓枕頭失去原有的彈性，甚至可能會變形、凹陷，除非洗標有寫「可烘乾」，否則建議不要冒險（除非你想製造機會換顆新枕頭😅）。
Q：枕頭可以直接曬太陽嗎？
視材質而定。聚酯纖維、棉質枕一般可以曬，但也不建議曝曬太久，至於記憶枕、乳膠枕這種就完全不能了，前者會變硬，後者會直接脆掉orz
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Q：枕頭可以用幾年？
建議1～2年更換一次，畢竟枕頭本體再怎麼保養，久了還是會累積汗水、皮屑、塵蟎，影響衛生跟睡眠。
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Q：怎麼知道枕頭該換了？
判斷枕頭該不該換，有3個關鍵指標，只要中其中一項，充編都會考慮你換新：
- 出現黃斑、霉味：這些都代表枕頭內部已經藏了黴菌，基於衛生與健康考量，不管用了多久，一律建議更換。
- 枕頭變形、塌陷：如果枕頭躺下去沒有彈性，翻身時會陷進去卡住，早上起床肩頸也開始抗議，代表枕頭的支撐性已經失效。
- 使用超過2年：即使非常勤洗枕頭套＋環境保持乾燥，枕頭本體仍然會在1～2年內吸入肉眼看不到的各種不好元素。
除了日常保養很重要之外，有時枕頭會發霉，也和產品本身品質有關！挑選一顆「出廠設定優良」的枕頭，也是非常重要的。
「充個墊」的枕頭產品專為解決使用者痛點而設計，枕頭發霉很多都是「乾不透」造成的，而充個墊的乳膠枕本身孔洞多、透氣度高，能幫助水氣散掉，不像傳統棉枕那樣容易悶著發霉，加上高回彈不易塌陷，特別適合容易肩頸緊繃的人。親水棉枕吸濕快、乾得快，比一般棉枕更不怕潮，對於流汗量大、夏天常覺得枕頭悶悶的人超友善。
枕頭雖然小，但影響睡眠超級大，如果你最近正在物色新枕頭，充編推薦你到充個墊門市看看，親自體驗不同材質、不同支撐度的差別，從源頭挑對不易悶、不易潮的材質，保養起來也輕鬆許多！【充個墊門市一覽】
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