想買乳膠床墊，卻卡在「厚度」的選擇嗎？有人買床墊偏愛薄款，主要用來鋪在舊的床墊上增加柔軟度；也有人喜歡厚實款，覺得睡起來更有被包覆的安全感，那到底乳膠床墊幾公分好呢？這篇就帶你一次搞懂不同厚度的特色與適合族群，讓你選床墊不再糾結，輕鬆找到最適合的那一款！
乳膠床墊幾公分好？先認識乳膠是什麼
挑乳膠床墊之前，一定要先認識市面上常見的乳膠成分，它們依照來源，大致可分為天然、合成、人造三種：
天然乳膠
天然乳膠是從橡膠樹中提取樹液加工而成，因為製作過程繁複、原料取得不易，因此當床墊的天然乳膠含量、密度越高，價格也會隨之提高。不過因為天然乳膠本身含有蛋白酶，具備不錯的抗菌、防蟎特性，通常會是大家選購的優先項。
合成乳膠
合成乳膠由石化原料聚合而成，價格較天然乳膠低，產量也比較大。不過這類乳膠的回彈性跟耐久度相對有限，如果買到品質不佳的款式，可能會出現老化快、易碎問題，甚至有化學殘留的疑慮，選購時要特別注意。
人造乳膠
人造乳膠（又稱科技乳膠）以泡棉模擬乳膠質地，外觀雖然跟乳膠類似，實際上不含乳膠成分。有些不肖廠商會加入香精模糊和天然乳膠的界線，如果聞到過於濃烈的味道，建議多留意一下成分。
如果想在舒適、健康及耐用性之間取得平衡，天然乳膠會是比較推薦的選擇，但相對價格也會高一些。近幾年有許多人改選複合式床墊，這類床墊主要將天然乳膠做成夾層，搭配其他支撐材質，既保有乳膠的優點，也兼顧不同族群的需求，價格上和全乳膠床墊亦差距不大，想買床墊的朋友也可以納入考慮喔。
延伸閱讀：乳膠床墊好嗎？解答常見8大問題，價格、壽命、優缺點一次看！
乳膠床墊厚度揭密！6種常見厚度整理
與其只是追問乳膠床墊幾公分好，不如先認識不同厚度的適用情境和人群，會更清楚哪一種才真正適合你。
| 名稱 | 常見厚度 | 適合情境及族群 |
| 乳膠夾層 | 2～4cm | ✔ 常見於複合式床墊✔ 適合希望提升睡感的人 |
| 乳膠薄墊 | 5cm | ✔ 適合鋪在現有床墊上使用✔ 適合租屋族、學生族 |
| 7.5cm | ✔ 可獨立使用或作為上墊使用✔ 適合體重中等、睡姿變化大者 | |
| 一般乳膠床墊 | 10cm | ✔ 可獨立使用或單獨放地上✔ 適合日常使用，包括成人、小孩、長輩 |
| 乳膠厚墊 | 15cm | ✔ 可獨立使用或單獨放地上✔ 適合體重較重、喜歡打地鋪、雙人使用 |
| 20cm | ✔ 可獨立使用或單獨放地上✔ 適合偏好較厚床墊、明顯支撐感者 |
我適合幾公分的乳膠床墊？一表快速瀏覽
所以乳膠床墊幾公分好睡？這要看不同使用情境和睡眠習慣，比如鋪在地上和放在床架上，建議厚度自然不會一樣，以下就提供表格讓大家快速參考，但還是建議買之前先試躺喔！
依床墊使用情境
| 使用情境 | 建議厚度 | 原因及說明 |
| 鋪在地上 | 5～10cm（身材豐腴者可15cm⭡） | 需要一定厚度，避免身體壓到底部造成不適。若經常睡地板或體型較重，建議10～15cm。 |
| 墊在舊床墊上 | 5～7.5cm | 若已有舊的床墊，可鋪薄墊增加身型貼合度。避免整體過高影響睡感，建議不超過7.5cm。 |
| 單獨放床架上 | 7.5～10cm（高支撐需求可15cm⭡） | 10cm為常見厚度，提供良好彈性與穩定感。若講求承托力或雙人使用，建議15cm較佳。 |
依使用者睡眠習慣
| 類型 | 使用者習慣 | 建議厚度 | 原因及說明 |
| 睡姿 | 側睡 | 15cm ⭡ | 肩、髖部受壓大，須有緩衝和支撐避免壓迫 |
| 仰睡／趴睡 | 10～15cm | 講求均勻承壓，中厚款支撐力和舒適性較足 | |
| 體型 | 較輕 | 5～10cm | 本身較不易向下陷，通常薄至中等厚度即可 |
| 中等以上 | 10～15cm | 須較強支撐，避免床墊下陷影響睡眠品質 | |
| 年齡 | 小孩 | 7.5～10cm | 講求安全和柔軟度，中厚款較適合 |
| 長輩 | 約10cm | 須方便上下床且提供穩定支撐，不宜買太厚 | |
| 健康需求 | 腰椎問題 | 5～10cm | 過厚容易失去支撐，中薄款相對穩定一些 |
| 關節問題 | 15cm ⭡ | 講求減壓效果，厚款較適合 | |
| 使用人數 | 一人 | 7.5～10cm | 厚度、支撐適中，適合一般日常使用 |
| 雙人 | 15～20cm | 講求穩定承重，厚款可提供較好的支撐 |
看完厚度建議還是猶豫不決嗎？其實現在很受歡迎的複合式床墊，也是不錯的選擇，比如常見的乳膠＋獨立筒組合，不僅加強支撐力，也不挑人睡，無論是單人還是雙人使用，都能獲得剛剛好的舒適體驗。不過還是那句話，買之前先試躺比較準！
延伸閱讀：乳膠床墊回收怎麼做？4種合法處理方式一次搞懂，亂丟恐吃罰單！
乳膠床墊FAQ：乳膠床墊缺點有哪些？越厚越好嗎？
搞懂厚度差異之後，關於乳膠床墊還有哪些需要注意的細節呢？以下整理購買常見的疑問，一次幫你解惑。
Q：乳膠床墊缺點有哪些？
- 價格貴：當天然乳膠比例拉高，成本、售價自然也會提高，整片使用乳膠製成的全乳膠床墊更是如此。
- 怕高溫：乳膠遇到高溫容易變質、氧化，平時使用要避免太陽直曬。
- 重量重：乳膠床墊密度越高，重量也越重，尤其是全乳膠床墊，搬起來會蠻有份量。
- 有味道：天然乳膠會有淡淡的氣味，對味道敏感的人建議先通風幾天再使用。
- 易悶熱：乳膠密度高的款式較不易透氣，夏天睡可能會覺得悶熱，不過如果只是床墊的其中一個夾層，通常可以避免這個問題。
雖然有些缺點，但乳膠床墊的優點也不少，像是：
- 天然防蟎抗菌：天然乳膠有防蟎抗菌的特性，對過敏族群友善。
- 彈性好、服貼身型：能貼合身體曲線，有效分散壓力。
- 支撐佳：能提供穩定支撐，對腰、背部有良好的承托力。
延伸閱讀：涼感床墊是智商稅嗎？涼感床墊優缺點、4迷思破解，真相一次揭曉
Q：買乳膠床墊要注意什麼？
- 成分是否天然：選擇有euroLATEX ECO STANDARD等認證的產品，確保使用的是天然、安全的乳膠材質。
- 乳膠是否為整片：有些廠商會將乳膠切塊拼接製成，雖然價格便宜，支撐度和耐用度卻大打折，選購時建議確認是否為一體成型的整片乳膠。
- 厚度是否合適：不同厚度的支撐力、舒適度有差，比如5～7.5公分適合墊在舊床墊上用、10公分以上適合直接睡，總而言之還是那句，試躺之後再買最準！
Q：乳膠床墊壽命很長嗎？
使用得當的話，乳膠床墊壽命可達10年以上。
延伸閱讀：床墊推薦品牌TOP10：一篇掌握床墊種類、使用壽命與挑選技巧！
Q：乳膠越厚越好嗎？乳膠床墊幾公分好？
不一定，要看睡眠習慣和使用情境。有些人喜歡厚款，因為睡起來柔軟，但如果本身有腰椎問題，可能就不太適合（支撐力不夠）；也有人是想增加原有床墊的舒適度，就建議選擇5～7.5公分的薄墊，因為太厚又疊在原有床墊上的話，可能會影響睡感。
前一段有提供兩張參考建議表，可以先看看、有個概念，再到門市選擇相應款式。
Q：乳膠床墊會有塵蟎嗎？
天然乳膠具備一定的防蟎抗菌特性，對於嬰兒或過敏體質者來說，是較友善的選擇。不過也要留意，如果你本身對乳膠成分過敏，就不建議使用了。
Q：乳膠床墊會變形嗎？
正常使用不太會。如果有變形情況可能是錯誤使用，比如長期單點重壓或外力破壞，要善加保養才正確。
Q：乳膠床墊睡到腰酸背痛正常嗎？
如果睡起來覺得不舒服、腰痠背痛，有可能是床墊跟你不太合，不見得是乳膠這個材質的問題。建議重新評估平常的睡眠習慣和使用方式，換成其他厚度或材質的床墊比較好。
延伸閱讀：床墊種類全解析：7大主流床墊優缺點一覽，日常保養眉角要知道！
Q：乳膠床墊哪個牌子好？
挑選床墊最重要的是「適合自己」，如果拿不定主意，可以選一個販售款式多、有實體門市可試躺的品牌，一步步找出適合自己的那一款。
如今不少床墊走向複合式設計，把各種材質的優點集結起來，打造適合不同人群的選擇。台灣床墊品牌「充個墊」就是代表之一，品牌推出多款複合式床墊，將天然乳膠和其他高端材質結合，打造適合現代人的舒眠選擇。
充個墊乳膠皆通過euroLATEX ECO STANDARD天然認證，不擔心買到化工製成的假乳膠，安全有保障。北中南還有多家實體門市可供試躺，更有專業人員協助你挑選，幫助你找到最match的那一款！
不論你偏好紮實支撐還是柔彈服貼，充個墊都能滿足。經典熱銷的飛航模式，軟硬度適中，搭配上2公分天然乳膠夾層，睡起來穩定又不失彈性；喜歡透氣親膚的人，則可參考天馬毛床墊，頂級馬毛搭配天然乳膠，舒服又透氣，全年齡皆適用。
在充個墊買床墊，從萬元以下入門款到升級頂級床墊一應俱全，無論是床墊首購族，或是定期換購者，都能挑到喜歡的床墊。讓床墊成為你的人體充電器，找床墊就來充個墊！
推薦閱讀：
