很多人在挑床墊時，只會在意軟硬度、內材種類，這些當然非常重要，只是床墊高度其實也很值得你留意，因為太高太低都可能影響平常的使用，甚至增加長輩、小孩上下床的風險！本文整理市面上常見床墊類型的高度，讓你有個初步的概念，接著提供幾個挑選重點，並解答你可能有的疑問，幫助你更全方位掌握床墊高度學問，選到最理想的床墊。
床墊高度很重要！買床墊時一定要搞清楚
所謂的床墊高度，其實就是指床墊的厚度，它不只關係到床的外觀，還可能影響睡眠品質！參考台灣人平均身高，最理想的床架＋床墊總高度大概落在45～60公分。
那要怎麼知道這張床墊的高度O不OK？最簡單的方法就是直接坐上去，看看坐下、起身、躺下的時候，膝蓋有沒有跟地面大約呈90度，因為這樣的姿勢對關節最友善，日常起身動作也會比較輕鬆。
影響床墊高度的主要關鍵，其實就是它的內部結構，像是泡棉床墊通常比較薄，這幾年蠻多品牌推出的複合式床墊，把乳膠、記憶棉、獨立筒等多種不同材質層層堆疊，來強化支撐力跟舒適度，這類床墊自然就會厚一點。
不過要特別說一下，床墊的厚薄其實沒有絕對的好壞，主要還是材質搭配的差異，以及這個高度到底適不適合你。所以在選床墊的時候，與其只看數據，不如直接上去試試看，上下床順不順、躺起來舒不舒服，才不會買了發現床太高難上床或太矮睡不好！
延伸閱讀：乳膠床墊好嗎？把握4個床墊保養原則，揭密乳膠床墊幾公分最好睡
床架＋床墊高度多少好？常見床墊高度揭密
不同種類的床墊因為結構、用途的不同，高度也會有很大的落差，以下表格彙整市面常見的6個床墊類型和它們的高度範圍，讓你選購時有個初步參考：
| 床墊種類 | 床墊高度 | 說明 |
| 獨立筒床墊 | 23～40cm | 基本上由獨立筒決定高度，不同品牌高度可能有落差 |
| 乳膠床墊 | 5～15cm | 厚度5～7cm多為加墊，10cm以上則為完整的全乳膠床墊 |
| 彈簧床墊 | 18～25cm | 採用連結式彈簧結構，高度主要取決於彈簧本身的尺寸 |
| 薄床墊 | 3～15cm | 結構簡單、厚度較薄，多用於短期或特殊空間需求 |
| 泡棉床墊 | 15～30cm | 以泡棉堆疊製成，層數不同會影響整體高度 |
| 複合式床墊 | 30～40cm | 結合多種材質，層數通常比較多，因此整體高度也會偏高 |
這邊也教大家一個小撇步，在家如果要測量床墊高度，可以放一本書在床墊邊緣（注意不要太大力壓，會失真喔！）再用捲尺從地板量到書本下緣，就能得知床墊高度了。當然時間允許的話，更建議你走一趟品牌門市，親身測試這高度是否適合你。
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評估床墊高度要注意什麼？4個要點不可忽略
有了常見床墊高度的概念後，接下來就是實際挑選啦！這邊幫你整理了4個挑選床墊高度時要注意的重點，建議挑床時一併考量：
挑床墊高度時要注意 #1 使用者身高
身高不同，適合的床墊高度也不同，像是比較高個子的人，會建議挑稍微高一點的床墊，這樣起身時膝蓋比較不會過度彎曲，坐起來也比較舒服；如果是長輩要用的話，就比較推薦人坐起來會低於膝蓋一些的床墊＋床架組合，這樣上下床才會更方便、更安全。
挑床墊高度時要注意 #2 床頭櫃位置
如果房間有放床頭櫃，床墊選太高的話，可能會變得不好拿東西，甚至連櫃子門都打不開，再加上如果臥室空間本來就不大，一不小心買太大張的床墊，就很容易卡住、塞不進去。建議在購買前先量好床頭櫃的高度和寬度，這樣才不會買回來才發現尺寸不合，用起來卡卡。
挑床墊高度時要注意 #3 床架高度
像抽屜式、上掀式這類收納床架本身就偏高，若再搭厚床墊，整體高度就可能偏高。建議你依使用情境調整，如果是給長輩用，可選稍薄的床墊，方便上下床；如果是自己使用，房間空間也夠，你也喜歡厚床墊的支撐感，那只要試躺後覺得舒適，其實搭起來也沒問題。
挑床墊高度時要注意 #4 使用人數
使用人數不同，對床墊厚度的需求也會不太一樣，一個人睡就挑符合自身需求的即可，如果是夫妻同睡的情況，會比較建議選厚一點的床墊，支撐性好、睡起來更舒服，也比較不會互相干擾。
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床墊高度疑難雜症集：一般床墊高度幾公分？越高越好嗎？
看完以上內容，你可能還是一頭霧水，那床墊高度到底多少好？越高越好嗎？以下幫你整理幾個常見問題，讓你更懂床墊高度怎麼選：
Q：一般床墊高度幾公分？
目前市售床墊常見高度約在20～40公分之間，主要依內材而定，常見的獨立筒床墊，約莫落在23～40公分，複合式床墊則因為內材多樣，大致落在30～40公分或更高。
Q：床墊越高越好嗎？
不一定，重點是符合自身需求。像是身材高壯的人，選厚一點的床墊會比較有支撐力，躺起來也更穩；小朋友睡的話，可以選薄一點的床墊（床架如果已經很高的話），上下床比較方便。
Q：床太高會怎樣？
對行動不便的族群來說是很大的風險，每天上下床需要多花力氣，半夜起床也容易重心不穩摔倒，小朋友在過高床墊上翻滾，摔落受傷的風險也會提高。
Q：床的高度60cm可以嗎？
前面提到台灣人理想的床架＋床墊總高度，大約是45～60公分左右，而60公分已經算是偏高的範圍，對身高170公分以上的成人來說，這樣的高度通常沒問題，但如果是嬌小身形、年長者或小朋友，可能就會覺得太高了。簡單來說，還是建議依照自身需求來評估最準。
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Q：床太高怎麼辦？
可以考慮換低一點的床架，當然直接換一張薄一點的床墊也可以，重點是別勉強自己用不合適高度的床墊，因為長期下來對腰、膝蓋的負擔比你想的大，別因一時的「省」影響長久的健康。
Q：床墊厚度20公分會太薄嗎？
20公分算是多數標準床墊的基本厚度門檻，對於體重中等、單人使用的情況來說已經足夠。不過如果你偏好包覆感強一點，或者是雙人、親子共睡的話，會建議選擇25～30公分以上的床墊，支撐力和舒適度都會更好。
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不知道怎麼選床墊高度？讓充個墊幫你！
看完上面的文章，你也有那種「大腦懂了，但手還沒學會」的感覺嗎？與其在家想破腦袋都沒有答案，不如用「身體」來親自感受！你可以走一趟床墊品牌門市，用你的身體實際坐坐看、躺躺看，感受床墊的高度和支撐感，會比只靠網路資訊做決定來得準確。
台灣品牌「充個墊」北、中、南皆有實體門市，現場不僅可以試躺所有床墊品項，還有專人根據你的身高、睡眠習慣等等，提供你選購上的建議。此外，充個墊更主打人體工學設計與多層內材結構，囊括天然乳膠、高密度泡棉、獨立筒等，讓床墊高度不只是數字，而是剛剛好的體感。
一張床不是只睡幾天，而是要陪伴好幾年的日常生活，選擇合適的床墊不只是睡得舒服，更是讓每一天的開始和結束都輕鬆又舒適。
如果你還在煩惱床墊到底該怎麼選，不如親自到充個墊門市逛逛，選一張真正讓你睡得剛剛好，也用得安心的好床吧！
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